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Tipp 7: Der Proviant

Tipp 7: Der Proviant

Belegte Brote sind zwar immer eine gute Idee;
sie sind aber oft mit schwer verdaulichen Aufschnitten belegt.
Der Körper muss sehr viel Energie aufwenden, um die Nährstoffe aufzunehmen -
dies macht sich dann spätestens oft in den Beinen bemerkbar. Fruchtzucker macht da weniger Probleme.

Trockenobst, Traubenzucker oder ein guter Südtiroler Apfel steigern die Leistung und liefern sofort Energie während der Wanderung.

Am Abend brauch der Körper jedoch etwas Gescheites: Fett, Eiweiße und Kohlenhydrate sind wichtig um die verbrauchten Reserven wieder aufzufüllen.

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