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Sich selber etwas Gutes tun

 

 

Wellness für die Gesundheit

Jetzt im Herbst können wir noch einmal auftanken und genießen, gleichzeitig stärken wir unsere Abwehr. Es sind herrlich bunte Farben, die frische, klare Luft und das besondere Licht von der Herbstsonne. Die typischen Vorzüge dieser Jahreszeit, die guttun und uns dabei unterstützen uns auf den Winter vorzubereiten.

Mit den wärmenden Sonnenstrahlen holen wir uns auch den letzten Schub an Vitamin D. Es spielt eine wichtige Rolle für unser Immunsystem und unser Wohlbefinden. Mit den wohltuenden Saunagängen tun wir dem Organsystem Gutes: Ein positiver Reiz für Herz, Haut und Abwehrkraft.

 

Im HUBERHOF wählen Sie zwischen 5 verschiedenen Saunen:

 

  • Bergkräutersauna 70°C 40%
  • Biovitalsauna 50°C 50%
  • Finnische Eventsauna 90°C 0%
  • Dampfbad 45-60°C 100%
  • Infrarotsauna Individuell regulierbar 0%

 

Es finden täglich vitalisierende Aufgüsse in unserer Eventsauna statt. Je nach Thema und Sauna treffen wir mit verschiedenen Themen bestimmt Ihren Geschmack. Entspannung finden Sie dann in einem der drei Ruheräume oder Sie machen es sich auf eine der Sonnen-Liegen am Infinitypool gemütlich. Das beheizte Nass im 27 Meter langen Infinitypool lädt Sie zu Ihren Runden und Genießen ein und dabei bestaunen Sie einen unverwechselbaren Panoramablick auf 1250 ü.d.M.

Erleben Sie den HUBERHOF mit Wellnessmomenten, die Sie zum Runterfahren zwingen und Sie wieder 100% im Alltag geben können.

 

Alltagsstress „off“ – Herbst-Urlaubsmodus „on“

 

Auch wenn die Tage jetzt kürzer und die Temperaturen deutlich kühler werden, ist die regelmäßige Bewegung im Freien extrem wichtig. Spaziergänge auf dem Berg oder Sporteinheiten an der frischen Luft sorgen für eine gute Durchblutung, bringen den Kreislauf in Schwung und die Abwehrzellen werden gestärkt. Der beste Weg um sich vor Erkältungs-, Grippe- und anderen Viren zu wappnen.

Bewegung und bewusstes „Abschalten“ in der Natur ist auch für unsere Psyche eine große Kraftquelle, die gerade jetzt im Herbst jede Art von Unterstützung gegen den sogenannten Herbst-Blues gut gebraucht werden kann.

 

 

Herbst-Blues – mit Energie dagegen

 

 

Sie sind müde, niedergeschlagen und antriebslos?

Können Sie Ihre Stimmung nicht mehr selbst beeinflussen? Jeder Dritte ist vom sogenannten Herbst-Blues betroffen. Aber wieso sind wir im Herbst so anfällig für Stimmungstiefs?

Durch kürzere Tage und Lichtmangel wird die Produktion des Glückshormons Serotonin zurückgefahren. Normalerweise wirkt dieses Hormon antriebssteigernd und stimmungsaufhellend. Bei Serotoninmangel fühlen wir uns müde und niedergeschlagen. Nachstehend haben wir ein paar Tipps dagegen:

Wandern macht Laune

Wer schnell für gute Laune sorgen will, betreibt am besten Sport. Raus aus dem Bett und rein in die Sportkleidung! Wandertouren ab dem Hotel bieten sich zahlreich an. Ob einfache Wanderungen oder anspruchsvolle, hochalpine Bergtouren. Hier in der Almenregion Gitschberg Jochtal ist für jeden etwas dabei. Schlechtes Wetter? Ab in das HUBERHOF-Gym.

 

Entspannungstechniken

Sich selbst Energie und Aufmerksamkeit schenken ist eine weitere Möglichkeit für gute Laune zu sorgen. Im Huberhof bieten wir Yoga, Qi-Gong und Pilates an, um sich wieder bewusst Zeit für sich zu nehmen. Stresshormone werden abgebaut und Serotonin produziert. Im HUBERHOF gibt es viele dieser Kraftplätze: Der Yoga-Raum, die Panorama-Wiese oder die Sonnenterrasse. Entspannung für alle Sinne!

 

Schwimmen und Wechselduschen

Schwimmen und Wechselduschen regen die Durchblutung an und fördern den Stoffwechsel. Die Haut wird gestrafft und langfristig trägt dies sogar zu einem gesteigerten Wärmeempfinden bei.

 

 Die richtige Ernährung

Was man jetzt vor allem braucht? Energie! Eine ausgewogene Ernährung.Der HUBERHOF verwöhnt Sie mit der ¾ Gourmet-Pension. Ein reichhaltiges Frühstück mit frischem Obst, Eiern und Produkten vom Bauernhof und Südtiroler Aufschnitt-Köstlichkeiten umsorgt Sie ebenso wie das Nachmittagsbuffet mit wärmender Suppe, Salaten und Antipasti. Den krönenden Abschluss suchen und finden Sie dann beim Abendessen mit der Auswahl von täglich wechselnden kulinarischen Highlights.

 

Wir erwarten Sie diesen Herbst im HUBERHOF,

 

Ihre Familie Oberhammer und alle fleißigen Hände

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